Nijmegen Marsch Strecke: die vier Tage der Vierdaagse

Nijmegen Marsch Strecke: jeden Tag eine andere Richtung

Jeden Tag startest und endest du in Nijmegen und läufst in eine andere Himmelsrichtung. So beschreibt es 4daagse.nl auf der Routenseite. Die vier Tage haben jeweils einen eigenen Namen:

Welche Distanz du läufst, hängt von Alter und Geschlecht ab. Das erklärt der Ratgeber zu den Vierdaagse-Strecken. Diese Seite behandelt die Nijmegen Marsch Strecke selbst: Wo läufst du jeden Tag, wann startest du und bis wann musst du dich abmelden?

Vierdaagse Tag 1: der Tag von Elst (Blauer Dienstag)

Tag 1 führt nach Norden. Hinter der Waalbrücke liegt die Overbetuwe, das Land zwischen Waal und Rhein. Elst zeigt sich laut Veranstalter in Wasserblau, daher der Name Blauer Dienstag.

Auf dem Weg geht es über den Deich zwischen Lent und Oosterhout, und du läufst über 20 Kilometer durch den Park Lingezegen. Das steht auf der Seite des Veranstalters zu Tag 1.

Gemessene Längen laut der zuletzt veröffentlichten Tabelle: 33,1 km (30 km), 39,7 km (40 km), 43,3 km (militärische 40 km) und 52,2 km (50 km).

Vierdaagse Tag 2: der Tag von Wijchen (Rosa Mittwoch)

Tag 2 führt nach Westen ins Land van Maas en Waal: morgens Polder, dann ein festlich geschmückter Marktplatz in Wijchen. Der Tag heißt auch Rosa Mittwoch. Details stehen auf der Seite des Veranstalters zu Tag 2.

Gemessene Längen: 33,6 km (30 km), 39,4 km (40 km), 37,5 km (militärische 40 km) und 48,4 km (50 km). Auf der 50-km-Strecke ist es der kürzeste Tag der Woche.

Vierdaagse Tag 3: der Tag von Groesbeek (sieben Hügel)

Tag 3 ist der Tag der sieben Hügel. Die Route geht nach Osten. Erst kommen Wasser und Wald, dann die grünen Hügel um Groesbeek. Die Seite des Veranstalters zu Tag 3 nennt ihn die “queen stage” der Veranstaltung, also die Königsetappe.

Gemessene Längen: 30,5 km (30 km), 39,3 km (40 km), 40 km (militärische 40 km) und 50,2 km (50 km).

Vierdaagse Tag 4: der Tag von Cuijk und die Via Gladiola

Tag 4 führt nach Süden. In Cuijk trägt dich eine Pontonbrücke über die Maas, die extra für die Wandernden aufgebaut wird. Danach folgt der Einzug über die Via Gladiola. Die Beschreibung des Veranstalters steht auf der Seite zu Tag 4.

Gemessene Längen: 29,9 km (30 km), 42,5 km (40 km), 44,9 km (militärische 40 km) und 50,1 km (50 km). Auf der 40-km-Strecke ist Tag 4 damit der längste Tag.

Längen je Distanz und gesamt

“Mehr als Nennwert” ist selbst gerechnet: Summe minus viermal die Distanz, in Kilometern.

Quelle: 4daagse.nl. Die Routen sind laut Veranstalter nie exakt 30, 40 oder 50 Kilometer lang. Das ist die zuletzt veröffentlichte Tabelle. Die Längen für 2027 veröffentlicht 4daagse.nl später.

Startzeiten der Vierdaagse 2026

Wann du startest, hängt von deiner Distanz ab. Das sind die Startzeiten der 108. Ausgabe (2026) laut Start/Finish-Seite:

Militärische Teilnehmende, die ab Heumensoord starten, gehen Dienstag bis Donnerstag zwischen 04:30 und 07:00 Uhr los, am Freitag zwischen 03:30 und 06:30 Uhr.

Das ist der Stand von 2026. Die Zeiten für die 109. Ausgabe (20. bis 23. Juli 2027) veröffentlicht 4daagse.nl später. Mehr zum Termin findest du bei der Nijmegen-Marsch-Ausgabe 2027.

Abmeldezeiten: bis wann musst du im Ziel sein?

Einzelteilnehmende melden sich jeden Tag innerhalb eines festen Zeitfensters ab. 2026 galt für alle Distanzen (30, 40 und 50 km): Dienstag bis Donnerstag zwischen 12:00 und 17:00 Uhr, am Freitag zwischen 12:00 und 18:00 Uhr.

Für die militärische 40-km-Route galt Dienstag bis Donnerstag dasselbe Fenster, am Freitag 11:00 bis 16:30 Uhr. An diesem Freitag meldet man sich nicht in Heumensoord ab, sondern in Charlemagne. Auch das ist der Stand von 2026.

Startgates und Pfeilfarben

Es gibt drei Startgates: zwei für reguläre Teilnehmende an der Wedren und am Omroep Gelderlandplein sowie eines im Julianapark für militärische Gruppen und Teilnehmende mit Sondergenehmigung.

Unterwegs folgst du farbigen Pfeilen. Die Farbe passt zum Armband:

Via Gladiola: Einzug mit Gladiolen

Die Via Gladiola ist der Schlussabschnitt am vierten Tag. Du läufst mit Gladiolen in der Hand, dem Symbol für einen erfolgreichen Abschluss, zwischen Tribünen, Musik und Publikum. Laut Veranstalter feuern rund hunderttausend Zuschauende die letzten Kilometer an, siehe die Seite zum Einzug.

Hitze und geänderte Routen

Routen können sich ändern, wenn das Wetter es verlangt. Laut der Geschichte der Vierdaagse wurde 2022 wegen extremer Hitze der erste Wandertag gestrichen, der Tag von Elst. 2024 verkürzte der Vorstand am Freitag wegen erwarteter Hitze die Routen. Wie du dich darauf einstellst, steht im Ratgeber zur Vorbereitung auf die Vierdaagse.

Wo stehen die Routenbeschreibungen des Veranstalters?

Die Routen beschreibt 4daagse.nl je Tag auf einer eigenen Seite:

• Tag 1: Elst
• Tag 2: Wijchen
• Tag 3: Groesbeek
• Tag 4: Cuijk

Schau dir die Tagesseiten des jeweiligen Jahres an, die Längen für 2027 veröffentlicht 4daagse.nl später.

So zeigt Etappe die vier Tage

Etappe ist eine unabhängige Trainings-App für das iPhone und gehört nicht zum Veranstalter der Vierdaagse. Wenn du die Vierdaagse in Nijmegen als Ziel wählst, zeigt die App die vier Tage: Tag von Elst, Wijchen, Groesbeek und Cuijk, mit den gemessenen Längen und den Startfenstern der 108. Ausgabe. Die App kennt außerdem deine Pflichtstrecke nach Geburtsjahr. Dazu rechnet Etappe einen Trainingsplan für die Vierdaagse, der nach jeder Wanderung neu berechnet wird. Die App ist kostenlos, kommt ohne Konto aus und ist bald im App Store. Mehr dazu auf der Startseite.