Routes Vierdaagse: de vier dagen van Nijmegen

Routes Vierdaagse: elke dag een andere kant op

Elke dag start en finish je in Nijmegen en loop je in steeds een andere windrichting, zo schrijft 4daagse.nl op de routepagina. De vier dagen hebben elk een eigen naam:

De afstand die je loopt hangt af van je leeftijd en geslacht. Hoeveel dat voor jou is, lees je op de pagina afstanden van de Vierdaagse. Deze pagina gaat over het parcours: waar loop je per dag, hoe laat start je en wanneer moet je weer afmelden.

Route Vierdaagse dag 1: de dag van Elst (Blauwe Dinsdag)

Dag 1 gaat naar het noorden. Voorbij de Waalbrug ligt de Overbetuwe, het land tussen Waal en Rijn. Elst kleurt volgens de organisatie waterblauw, vandaar de naam Blauwe Dinsdag.

Volgens de Engelse dagpagina loop je over de dijk tussen Lent en Oosterhout en geniet je van meer dan 20 kilometer Park Lingezegen. De pagina met de route is dag 1 op 4daagse.nl.

Gemeten afstanden, laatst gepubliceerde tabel van 4daagse.nl: 33,1 km (30 km), 39,7 km (40 km), 43,3 km (militaire 40 km) en 52,2 km (50 km).

Route Vierdaagse dag 2: de dag van Wijchen (Roze Woensdag)

Dag 2 gaat naar het westen, het Land van Maas en Waal in: ‘s ochtends polders, daarna een versierd marktplein in Wijchen. Deze dag heet ook Roze Woensdag. Alle details staan op dag 2 op 4daagse.nl.

Gemeten afstanden: 33,6 km (30 km), 39,4 km (40 km), 37,5 km (militaire 40 km) en 48,4 km (50 km). Voor de 50 km is dit de kortste dag van de week.

Route Vierdaagse dag 3: de dag van Groesbeek (Zevenheuvelen)

Dag 3 is de dag van de Zevenheuvelen. De route loopt naar het oosten. Eerst volgen water en bos, daarna de groene heuvels rond Groesbeek. De Engelse dagpagina noemt dag 3 de “queen stage” van het evenement. De route zelf vind je op dag 3 op 4daagse.nl.

Gemeten afstanden: 30,5 km (30 km), 39,3 km (40 km), 40 km (militaire 40 km) en 50,2 km (50 km).

Route Vierdaagse dag 4: de dag van Cuijk en de Via Gladiola

Dag 4 gaat naar het zuiden. In Cuijk brengt een pontonbrug je over de Maas, die de organisatie voor de wandelaars laat aanleggen. Daarna volgt de intocht over de Via Gladiola. De beschrijving van de organisatie staat op dag 4 op 4daagse.nl.

Gemeten afstanden: 29,9 km (30 km), 42,5 km (40 km), 44,9 km (militaire 40 km) en 50,1 km (50 km). De 40 km is op dag 4 dus de langste van de vier dagen.

Afstanden per afstand en in totaal

“Meer dan nominaal” is zelf berekend: totaal min vier keer de afstand, in kilometers.

Bron: 4daagse.nl. De routes zijn volgens de organisatie nooit exact 30, 40 of 50 kilometer. Dit is de laatst gepubliceerde tabel. De afstanden voor 2027 publiceert 4daagse.nl later.

Starttijden Vierdaagse 2026

Op welk moment je start, hangt af van je afstand. Dit zijn de starttijden van de 108e editie (2026) voor individuele wandelaars, volgens de Start/finish-pagina:

Militairen die starten vanaf Heumensoord vertrekken dinsdag tot en met donderdag tussen 04:30 en 07:00 uur en vrijdag tussen 03:30 en 06:30 uur.

Dit is de stand van 2026. De tijden voor de 109e editie (20 tot en met 23 juli 2027) publiceert 4daagse.nl later. Zie ook de pagina over de Vierdaagse 2027.

Hoe laat moet je binnen zijn? Afmeldtijden

Individuele deelnemers melden zich elke dag af binnen een vast tijdvenster. In 2026 gold voor alle afstanden (30, 40 en 50 km): dinsdag tot en met donderdag tussen 12:00 en 17:00 uur, vrijdag tussen 12:00 en 18:00 uur.

Voor de militaire 40 km gold dinsdag tot en met donderdag hetzelfde venster, op vrijdag 11:00 tot 16:30 uur. Die vrijdag meld je je niet af op Heumensoord, maar in Charlemagne. Ook dit is de stand van 2026.

Startgates en pijlkleuren

Er zijn drie startgates: twee voor reguliere deelnemers, bij de Wedren en op het Omroep Gelderlandplein, en één in het Julianapark voor militaire groepen en deelnemers met dispensatie.

Onderweg volg je gekleurde pijlen. De kleur komt overeen met de kleur van je polsband:

Via Gladiola en de gladiolen

De Via Gladiola is het slotstuk van dag 4. Je loopt met gladiolen in de hand, het symbool van een geslaagde finish, tussen tribunes, muziek en publiek. Volgens 4daagse.nl moedigen rond honderdduizend toeschouwers je aan, zie de pagina over de intocht.

Hitte en aangepaste routes

De routes kunnen veranderen als het weer daarom vraagt. Volgens de geschiedenis van de Vierdaagse werd in 2022 door extreme hitte de eerste wandeldag, de dag van Elst, geschrapt. In 2024 verkortte het bestuur op vrijdag vanwege de verwachte hitte de routes. Hoe je je daarop voorbereidt, lees je bij voorbereiding op de Vierdaagse.

Routekaart Vierdaagse: waar vind je de kaarten van de organisatie?

De routes van de organisatie staan per dag op 4daagse.nl:

• Dag 1: Elst
• Dag 2: Wijchen
• Dag 3: Groesbeek
• Dag 4: Cuijk

Bekijk de kaarten van het jaar zelf. De afstanden voor 2027 publiceert 4daagse.nl later.

Zo laat Etappe de vier dagen zien

Etappe is een onafhankelijke trainingsapp voor iPhone en wordt niet beheerd door de organisatie van de Vierdaagse. Als je de Vierdaagse in Nijmegen als doel kiest, toont de app de vier dagen: de dag van Elst, Wijchen, Groesbeek en Cuijk, met de gemeten afstanden en de startvensters van de 108e editie. De app kent ook je verplichte afstand op basis van geboortejaar. Daaromheen rekent Etappe een trainingsschema voor de Vierdaagse uit dat na elke wandeling wordt herberekend. De app is gratis, werkt zonder account en komt binnenkort in de App Store. Zie de startpagina voor meer.